2010年06月14日

貯金記録

銀行の預金額と月収金額を毎月記入することで、毎月の貯金額を記録できるテンプレートです。

新しいビットマップ イメージ.bmp

コンセプトは「毎月2割の貯金を目指そう!」

毎月の月収金額と、月末(次回給料日の前日)の残高を記入することで、収支を計算し表示します。
シンプルな作りですが、右側のグラフたちが貯金状況をグラフィックに表示してくれるので、貯金の励みになるかも!?

※貯金率の円グラフが正しく表示されるよう、初期残高の入力項目を追加しました。(7/17)
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【貯金記録表の最新記事】
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2010年06月07日

血圧記録カレンダー

血圧をカレンダースタイルの記録表に記入するシートです。

より分かりやすいグラフに改善した血圧記録カレンダー(Excel2007以降版)もあります。

新しいビットマップ イメージ.bmp

日々、朝晩の記入を行うことで、シートの右側にて様々な分析グラフを表示することができます。記入するだけの記録表はいろいろとありますが、グラフ化することで現状を視覚的にとらえることができます。


■こだわりポイント

・一ヶ月間の血圧の変動を示した棒グラフ
・曜日ごとの平均値をグラフにした推移表
・血圧の程度の割合を円グラフにした集計表

などなど、記入するだけでは見えてこなかった様々な分析を入れました。



血圧が気になる世代でも簡単に使用できるよう、年、月の入力と日々の血圧、脈拍を入力するだけというシンプルな作りを目指しました。

日々の健康管理に、または治療の効果を見るために、是非お役立てください。
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2010年06月01日

歩数カウント記録表(ウォーキング電鉄「東海道本線」)EXCEL2003対応版

ウォーキング電鉄のExcel2003対応版です。


diet.bmp


歩計などの歩数計でカウントした歩数と体重の2点を日々記録していくことで、東海道本線の東京〜神戸間を踏破できるフォーマットです。

踏破するためには約90万歩とかなり根気のいる旅路になっていますが、一日1万歩で3ヶ月程度でゴールできる距離です。

ダイエットの基本は有酸素運動。
まずは、このフォーマットと万歩計を用意して、ダイエットの旅に出てみてはいかがでしょうか?

■変更点

・Excel2003でも使用できるxls形式になっています。

・自分がどのあたりにいるかが分かるように進行バーを新設しました。

・一日の平均データが表示されるようになりました。

・そのほか、前回のデータとほぼ同じ機能を揃えております。


日々のウォーキングにプラスの楽しみが生まれるようにと作りました。ダイエットを考えている方はここから始めてみてはいかがでしょうか。
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2010年05月19日

歩数カウント記録表(ウォーキング電鉄「東海道本線」)

ダイエットツール第2弾。
今回は万歩計などの歩数計で計測した日々の歩数を記録していく表です。

diet.bmp


万歩計などの歩数計でカウントした歩数と体重の2点を日々記録していくことで、東海道本線の東京〜神戸間を踏破できるフォーマットです。

踏破するためには約90万歩とかなり根気のいる旅路になっていますが、一日1万歩で3ヶ月程度でゴールできる距離です。

ダイエットの基本は有酸素運動。
まずは、このフォーマットと万歩計を用意して、ダイエットの旅に出てみてはいかがでしょうか?


※このフォーマットはExcel2007に対応したxlsx形式で保存されていますのでご注意ください。



■こだわりポイント

・駅の表示のみでの旅となるので、飽きがこないように、JR東日本、東海、西日本の各エリアで表示板の色が変わるようになっています。

・路線一覧も左端に表示し、今自分がどのあたりにいるのかが分かるようになっています。

・スタート直後の駅間の長い地区(東京〜大船間)では併走する京浜東北線、横須賀線の駅を追加。最初から長い駅間で挫折しないよう、なるべく等間隔になるよう配慮してあります。


日々のウォーキングにプラスの楽しみが生まれるようにと作りました。ダイエットを考えている方はここから始めてみてはいかがでしょうか。
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2010年05月10日

体重記録

日々の体重を記入する表です。

diet.bmp


体重を記入することで、右側に体重の推移と昨日との変化をグラフで表現してくれます。

機能としてはとてもシンプルですが、背景を黒くすることで、減量したときの赤いマイナスの数字がよく映えます。(かなり自己満足できると思います)


記入することが楽しくなるように工夫して作ってみました。ダイエットのお供にどうぞ。

新登場!!体重記録(10年記録対応)

こちらの機能とレイアウトを可能な限りそのまま残しつつ、
10年分の記録が出来るよう改良いたしました。
EXCEL2007以降をご利用の方は、是非こちらもお試しください。

新作のダウンロードはこちらから。
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posted by mr_ryo at 10:20 | Comment(5) | 体重管理表 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月04日

和暦変換

西暦を入力することで、和暦にを表示するツールです。

year1.bmp


インターネット上にある和暦変換サービスには及びませんが、ネット接続ができない環境でも使える便利なやつです。
仕事のお供にどうぞ。
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2010年04月30日

ノート・マス目(A5サイズ)

A5サイズに印刷できるノートパッドです。

新しいビットマップ イメージ.bmp

応用の利くマス目のノート用紙です。

そのままでも良し、少し手直ししてオリジナルデザインにしても良し。
あなただけのオリジナル手帳にいかがでしょうか。
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2010年04月29日

ノート・マス目(B5サイズ)

B5サイズに印刷できるノートパッドです。

新しいビットマップ イメージ.bmp

応用の利くマス目のノート用紙です。

そのままでも良し、少し手直ししてオリジナルデザインにしても良し。
あなただけのオリジナルノート、いかがでしょうか。
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ノート・マス目(A4サイズ)

A4サイズに印刷できるノートパッドです。

新しいビットマップ イメージ.bmp

応用の利くマス目のノート用紙です。

そのままでも良し、少し手直ししてオリジナルデザインにしても良し。
あなただけのオリジナルノート、いかがでしょうか。
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2010年04月28日

ノート・罫線(B5サイズ)


note1.jpg

シンプルな罫線のノート用紙です。

そのままでも良し、少し手直ししてオリジナルデザインにしても良し。
あなただけのオリジナルノート、いかがでしょうか。
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2010年04月27日

ノート・罫線(A5サイズ)


note1.jpg

シンプルな罫線のノート用紙です。

そのままでも良し、少し手直ししてオリジナルデザインにしても良し。
あなただけのオリジナル手帳にいかがでしょうか。

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2010年04月26日

ノート・罫線(A4サイズ)

A4サイズに印刷できるノートパッドです。

note1.jpg

シンプルな罫線のノート用紙です。

そのままでも良し、少し手直ししてオリジナルデザインにしても良し。
あなただけのオリジナルノート、いかがでしょうか。
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2010年04月23日

週間スケジュール表(A5サイズ)

A5サイズに印刷できる週間スケジュール表です。






【画像】スケジュール1(A4).bmp



【画像】スケジュール2(A4).bmp



【こだわりポイント】

一番上の“日”が表示されているセルに「 西暦 / 月 / 日 」と入力することで、スケジュールの日付が自動的に計算されて表示されます。

ひとりひとりのライフサイクルに合うよう、はじめの日付を自由に設定できます。もちろん曜日の色づけも自動的に変更されます。

携帯に便利なA5サイズですので、バインダーに挟んでオリジナル手帳などいかがでしょうか。

仕事に、プライベート、に使い方はあなた次第です。
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2010年04月22日

週間スケジュール表(A4サイズ)

A4サイズに印刷できる週間スケジュール表です。






【画像】スケジュール1(A4).bmp



【画像】スケジュール2(A4).bmp



【こだわりポイント】

一番上の“日”が表示されているセルに「 西暦 / 月 / 日 」と入力することで、スケジュールの日付が自動的に計算されて表示されます。

ひとりひとりのライフサイクルに合うよう、はじめの日付を自由に設定できます。もちろん曜日の色づけも自動的に変更されます。

仕事に、プライベート、に使い方はあなた次第です。
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2010年04月21日

月間スケジュール(A5サイズ)

A5サイズに印刷できる月間スケジュール表です。





【画像】スケジュール2(A4).bmp



【画像】スケジュール1(A4).bmp



【こだわりポイント】

一番上の西暦部分に「 西暦 / 月 / 日 」と入力することで、スケジュールの日付が自動的に計算されて表示されます。

ひとりひとりのライフサイクルに合うよう、はじめの日付を自由に設定できます。もちろん曜日の色づけも自動的に変更されます。

携帯に便利なA5サイズですので、バインダーに挟んでオリジナル手帳などいかがでしょうか。

仕事に、プライベートに、使い方はあなた次第です。
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