こだわりEXCEL（エクセル）テンプレート

日々の体重を記入する表です。
シンプルな見た目で体重の推移を分かりやすくしました。



体重を記入することで、日々の変化をグラフで表現してくれます。
上部のグラフは入力した日数に合わせて自動で追加されていきます。

使い方はとても簡単です。


まず、黄色いセルに初日の日付と体重を記入します。



あとは、日々の体重を毎日量って記録するだけ。
毎日欠かさず記録することが、正しい推移を把握するためのポイントです。


ダイエットの記録はスマートフォンのアプリで管理することが多くなってきたとは思いますが、
長期間の記録にはやっぱりEXCELが便利ですね。ダウンロードはこちらから

体重管理のフォーマットの新作です。
ダイエットの目標設定から経過管理までトータルでサポートします。




現在の身長と体重を入力すると、肥満度やBMIを分析し、適切な目標体重を５段階に分けて設定ます。
後は日々の体重を記録していくことで、ダイエットの進捗状況が分かりやすく表示されます。









【使い方】

�@スタート設定のページで今日の日付と現在の身長と体重を入力します。



上記の３つを入力したら、青いボタンをクリックしてスタート。


�Aダイエットの進捗状況を表示してくれるレポートページです。



目標は、ニーズに合わせて５段階表示します。
開始時の体重によってはすでにクリアしている目標も出てきます。
（※ちなみに、開始時に全てクリアしているようなら、ダイエットは不要ですね。）

各レベルを一段階づつクリアして行きましょう。
また、現在の体重の肥満度やBMIも計算し、カテゴリ分けして表示しています。
自分の体重がどれくらいの位置にあるのかを把握しましょう。

�B体重記録ページに日々の体重を入力します。



入力欄は６ヶ月分用意してあります。
それぞれの月で一列使用するので、月末に始めた場合は実質ほぼ５ヶ月分になってしまいます。
ちなみに、初日の数字はスタート設定で入力した体重が入ります。

入力が終わったら、上下にある青いボタンで、レポートページに戻れます。


以前作成した体重管理表の機能と使い勝手を大幅に改善させました。
半年スパンでの記録ができるので、利便性も向上したと思います。

どうぞダイエットのお供にご利用くださいませ。
ダウンロードはこちらから