歩計などの歩数計でカウントした歩数と体重の2点を日々記録していくことで、東海道本線の東京〜神戸間を踏破できるフォーマットです。
踏破するためには約90万歩とかなり根気のいる旅路になっていますが、一日1万歩で3ヶ月程度でゴールできる距離です。
ダイエットの基本は有酸素運動。
まずは、このフォーマットと万歩計を用意して、ダイエットの旅に出てみてはいかがでしょうか？
■変更点
・Excel2003でも使用できるxls形式になっています。
・自分がどのあたりにいるかが分かるように進行バーを新設しました。
・一日の平均データが表示されるようになりました。
・そのほか、前回のデータとほぼ同じ機能を揃えております。
日々のウォーキングにプラスの楽しみが生まれるようにと作りました。ダイエットを考えている方はここから始めてみてはいかがでしょうか。
ウォーキング電鉄（東海道本線）forEXCEL2003.xls
EXCEL2021
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